Stage Gestion du stress DIF - CFORPRO

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Stage Gestion du stress

formation developpement personnel

Type de cours : Stage pratique
Réf: GST1
Durée: 3 jours
Tarifs :
- En regroupement au centre 490 € H.T/jour et par participant
- Chez le client (en intra) 990 € H.T/jour et par participant. Dégressif à partir de 2 participants.

Tarifs adaptés aux particuliers (nous contacter).

 Les formateurs sont tous des professionnels, choisis pour leurs connaissances étendues du logiciel et leur sens de la pédagogie.
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Objectifs
Ce stage de 3 jours vous apprendra à réagir aux émotions aux problèmes, et tout autre facteur de stress qui peut survenir dans la vie professionnelle. Ce stage pratique comporte des études de cas, des mises en situation qui vous permettront de mieux comprendre les mécanismes et d'appréhender votre stress afin de le transformer en élément constructif et prositif.

Programme du stage

Facteurs de stress

  • Définition du stress . Les stress. Positif. Négatif.
  • Symptômes de stress . Réactions adaptatives.
  • Suituations génératrices de stress.
  • Evaluer ses propres facteurs de stress.

Techniques de gestion du stress

  • Comment faire face au stress. Stratégies adaptées.
  • Approche « problèmes ». Résolution de problèmes. Recherche d'informations. Confrontation.
  • Approche « émotion ». Prise de distance. Soutien social. Evitement.
  • Approche cognitive. Repérer sa pensée stressante. L'accepter et la relativiser. Chercher des solutions.

Savoir faire face au stress, augmenter sa résistance

  • Prise de conscience.
  • Evaluer les facteurs de stress.
  • Décision de réduction de stress.
  • Méthodes de gestion de stress.
  • Techniques de gestion du stress.
Participants
Tout public.
Pré-requis
Aucun.

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