Composez le
01.72.76.81.00
Stage gestion du stress
Type de cours: Stage pratique
Réf: GST1
Durée: 3 jours
Prix 2008:
- En regroupement au centre 330 € H.T/jour et par participant (déjeuners et collations compris)
- Chez le client (en intra) 497 € H.T/par jour et par participant
Dates du stage de 3 jours : toute l'année, nous contacter.
Objectifs : ce stage de 3 jours vous apprendra à réagir aux émotions aux problèmes, et tout autre facteur de stress qui peut survenir dans la vie professionnelle. Ce stage pratique comporte des études de cas, des mises en situation qui vous permettront de mieux comprendre les mécanismes et d'appréhender votre stress afin de le transformer en élément constructif et prositif.
Programme du stage
-
Facteurs de stress
- Définition du stress . Les stress. Positif. Négatif.
- Symptômes de stress . Réactions adaptatives.
- Suituations génératrices de stress.
- Evaluer ses propres facteurs de stress.
Techniques de gestion du stress
- Comment faire face au stress. Stratégies adaptées.
- Approche « problèmes ». Résolution de problèmes. Recherche d'informations. Confrontation.
- Approche « émotion ». Prise de distance. Soutien social. Evitement.
- Approche cognitive. Repérer sa pensée stressante. L'accepter et la relativiser. Chercher des solutions.
Savoir faire face au stress, augmenter sa résistance
- Prise de conscience.
- Evaluer les facteurs de stress.
- Décision de réduction de stress.
- Méthodes de gestion de stress.
- Techniques de gestion du stress.
Participants
Tout public.
